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最简单有效的瘦腿瑜伽

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2015-01-28 11:26:38 来源:

   【导读】最简单有效的瘦腿瑜伽,瑜伽是越多越多人在减肥过程中都非常喜爱的有某种瘦身最好的办法,炎炎夏季,短裙热裤是每个一个女人必备度夏良品。原本那末 一双漂亮的美腿缘何好意思漏出来呢?小编告诉朋友最简单有效的瘦腿瑜伽,每天简简单单10分钟,就能拥有一双美丽的瘦腿。

  最简单有效的瘦腿瑜伽

  1、以山式站立。

  2、吸气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

  最简单有效的瘦腿瑜伽

  3、左手装进左臀上,保持平衡,做另六个深呼吸。

  4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做另六个深呼吸。

  最简单有效的瘦腿瑜伽

  5、当你在你你这一体式上稳定前一天,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持另六个深呼吸。

  6、现在,在呼气的并肩,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-六个深呼吸。

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